Vad är KBT?

KBT står för Kognitiv Beteende Terapi och är snabbt växande psykoterapiform. KBT strävar framåt, ser möjligheter och rotar inte i det gamla. Vi lär oss förhålla oss till det vi inte kan förändra.
Epiktetos, en grekisk filosof, sa att "det är inte tingen i sig som plågar oss utan vårt sätt att se på dem".
Kanske har du hört "det är inte hur vi har det utan hur vi tar det"

Den kognitiva triangeln består av Tanke-känsla-handling. Allt hänger samman. Du får en tanke som skapar en känsla som får dig att göra något som på nytt ger en ny tanke.
Enda sättet att bryta en negativ spiral är att ersätta en negativ tanke med en positiv!

Hur förändra sig själv?
Du förändrar dig själv genom att ifrågasätta dig själv. Förändring sker på två sätt 1. Tänk annorlunda
2. Agera annorlunda

Har du hamnat i tankefällor? Vi hjälper dig gärna. Ring oss för att boka ett samtal. Vi bryr oss om hur du mår.

Kontakta oss

Telenummer / Mail / Kartor / Öppettider mm finns här