Vanliga frågor

Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna vi får gällande Cambridge. Är det något du inte fått svar på? Vi hjälper dig gärna.

Får man tugga tuggummi?
Nja, sockerfritt och mycket sparsamt, men helst inte. När man tuggar aktiverar man magsyra vilket för känsliga personer kan innebära en ökad hungerkänsla. Vissa sorters tuggummi (även sockerfria) innehåller kolhydrater - läs noga på förpackningen. Välj hellre papermints om du önskar en fräsch andedräkt. Dessa finns i tre smaker och kan köpas på mottagningen/webshopen. HELT OK med dessa papermints på ren kur.

Får jag äta grönsaker på ren kur?
Nej, ren kur innebär att du endast tillför vätska utöver cambridgemåltiderna.

Jag måste få tugga. Vad göra?
Håll ut! Det vänder. Fokusera på vad du vill uppnå istället för vad du får försaka.

Jag har dålig andedräkt. Några tips?
PaperMints som du kan köpa hos oss är bra. Du kan också använda munspray eller munskölj.

Hur länge kan jag gå på ren kur?
Livsmedelsverket har rekommenderat oss 3 veckor. Det går däremot ingen magisk gräns där, men efter 3 veckor har vi en avstämning och bestämmer hur du går vidare. Allmäntillståndet styr.

Hur trappar jag upp efter ren kur?
Varje dag fortsätter du att äta 3 CK/dag för den basala näringen. Dag 1 lägger du till 100 gr. protein (protein = kött, fisk, fågel, ägg) Dag 2 och framåt lägger du till 100 gr protein och grönsaker. Börja med ex. en tomat och Lägg till grönsaker successivt fram tills du uppnått tallriksmodellen, dvs. halva tallriken grönsaker. Upptrappningen innebär att du alltså äter 4 måltider per dag (3 CK/dag och en måltid med protein och grönsaker)

Hur länge kan jag gå på kombinerad kur?
Det finns inga tidsbegränsningar. Varje dag måste dock innehålla fullvärdig näring. Ät aldrig mindre än frukost, lunch och middag.

Jag tränar, kan jag gå på ren kur?
Vi rekommenderar dig lågintensiv träning under den rena kuren. Låt kroppen bestämma. Det är viktigt att träningen inte blir nedbrytande istället för uppbyggande.

Jag vet inte vad som är bra mat, kan ni hjälpa mig?
Självklart. Välkommen att boka en tid för kostrådgivning i Göteborg.

Vad är ketos?
Ett milt blodsocker som kroppen själv producerar och som gör att bl.a. hungerkänslorna försvinner.
Ketoner bildas när kroppen förbränner fett.
Studier har visat att kroppen tar hjälp av ketonerna i förbränningen. Detta sparar muskelcellerna vid en viktminskning. Ketonerna ger dig dessutom ökad känsla av pigghet och dämpar hungerkänslorna. Detta upplever du efter ca 3 dygn. Ketosfas uppnås vid intag av max 450-500 kcal och max 50 g kolhydrater.

Jag trivs inte med konsulenten på min ort. Kan jag välja dig istället?
Självklart, valet står dig fritt. Vi hjälper dig gärna på distans. Alla vi konsulenter har samma produkter men jobbar olika beroende på kunskap, intresse och tid. Det är också viktigt att personkemin stämmer, man måste känna förtroende.

Hur stor är en tallriksmodell?
För en person som vill gå ner i vikt gäller ½ tallriken grönsaker (gärna tre färger) ¼ kolhydrater (2 äggstora potatisar el. 1-1,5 dl pasta/ris eller 2 knäckebrödskivor) ¼ protein (ca 100 gram kött, fisk eller fågel. Även 2 ägg motsvarar ungefär denna mängd)

Min konsulent tar 50:- för att jag skall väga mig. Får hon det?
Ja, det får hon självklart göra. Alla vi konsulenter är egna företagare och bestämmer själva vår prissättning och vårt utbud. Vi har valt att erbjuda våra medlemmar kostnadsfri vägning varje vecka som en extra service.

Jag är 17 år, kan jag äta kuren?
Vi har en åldersgräns på 18 år för att få köpa kuren. Be någon av dina föräldrar kontakta oss.

Vad får jag dricka när jag går på ren kur?
Vatten, mineralvatten, kaffe och te utan mjölk och socker. Lightsaft och lightläsk i begränsad mängd. (viktigt! kontrollera att produkten inte innehåller socker eller andra kolhydrater).

Hur många kalorier innehåller en Cambridgemåltid?
Endast 147 kcal, men 1/3 av det totala näringsbehovet.

Jag står still i vikt, varför?
Det är normalt, håll ut så kommer snart ett nytt vikttapp. Du har med all säkerhet förlorat flera centimetrar i omfång. Du kanske också dricker för lite? Lägg till mer vätska. Vi kvinnor påverkas också av hormoner under månaden, vilket kan inverka.

Hur mycket går jag ner per vecka på ren kur?
Mellan 1,5-4 kg per vecka under de första två veckorna. Många faktorer spelar in ex. hur stor övervikt du har, hur du ätit innan, hur aktiv du är, hur mycket vatten du dricker, din ålder, om du är man eller kvinna. Men ALLA går ner i vikt.

Hur mycket går jag ner på kombinerad kur?
Vid 2-3 ck/dag och en tallriksmodell ca 0,5-3 kilo per vecka. Se även ovan om variationerna. Notera! Vid kombinerad kur eller "normal" kost bör du aldrig äta mindre än 800 kcal per dag för ditt välbefinnande och för att undvika att ämnesomsättningen går på sparlåga.

Vad händer om jag äter en middag vanlig mat när jag går på ren kur?
Du binder vätska runt det du äter och får en liten viktuppgång p.g.a. detta. Du riskerar också att hamna ur ketonfas och kommer vara lite mera hungrig några dagar därefter. Rent psykologiskt kan det vara svårt att komma tillbaka till den rena kuren, men bestäm dig för att gå tillbaka efter den enstaka måltiden så är du snart tillbaka i ketonfas igen. Tänk på att hålla igen på kolhydraterna (potatis, pasta, ris och bröd) när du äter.

Måste jag boka en tid eller kan jag bara komma in till er mottagning?
Du är välkommen på drop-in. Endast coaching, kurser och kostrådgivning måste bokas.

Får jag byta några påsar mot annan smak?
Javisst får du det. Bara påsarna är hela och rena och dom är köpta hos oss får du självklart byta mot annan smak. Välkommen in till mottagningen.

Hur ofta kan jag köra ren kur?
Det måste inte gå någon viss tid emellan.

Vad kostar en veckas kur?
Varje måltid kostar cirka 24 kr/st. Du får du en fullvärdig och bra sammansatt måltid. Veckopriset blir 510 kronor.

Kan jag smaksätta sopporna?
Ja det kan du, dock ej med salt. Se under råd och tips så finner du recept på olika smaksättningar.

Jag är lite känslig mot laktos, kan jag äta kuren?
Vi har nu två olika laktosfria shakes i sortimentet. Annars: prova med Lactrasetabletter från apoteket innan måltid eller dela upp varje cambridgemåltid på två tillfällen, dvs. ät halva mängden åt gången.

Finns det några kända biverkningar med kuren?
Relativt få, du kan få huvudvärk och bli hård i magen - oftast är detta lätt avhjälpt med mer vätska. Du kan också frysa lite. Om du blir väldigt hård i magen så prova ex. Visiblin från apoteket eller Tarm-Slim som du kan köpa hos oss.

Varför får jag inte ha mjölk i kaffe och te?
Mjölken innehåller laktos (mjölksocker) och du kan då komma ur ketonfasen pga. förhöjt kolhydratintag. (not. varje glas mjölk innehåller ca. 4 sockerbitar!)
Inte heller laktosfri mjölk, den innehåller också socker, om än i annan struktur och kan också ta dig ur ketos. Drick kaffet svart.

Jag skulle vilja prova någon enstaka påse av Cambridgekuren. Kan jag köpa lösa?
Ja det går bra. Välkommen in till någon av våra mottagningar. Önskar du en postleverans kan du beställa prova på paketet.

Jag har bara 5 kilos övervikt, kan jag använda mig av kuren?
Det finns inga andra krav än att du inte får ha undervikt (BMI under 20) samt vara över 18 år.

Jag undrar vad som är nyttigast, soppor eller mjölkdrinkar?
Alla smaker innehåller lika mycket näring och lika lite kalorier. Välj de smaker du gillar bäst, soppa som mjölkdrink.

Jag äter ren kur. Behöver jag vitamintillskott?
Nej, alla vitaminer, mineraler och spårämnen finns i de tre påsar cambridge du äter varje dag.

Vad är skillnaden mellan Cambridgekuren och Nutrilett?
Båda produkterna är VLCD produkter men med Nutrilett måste du äta 5 måltider per dag för att komma upp i 100% näring. Nutrilett är gjort på sojaprotein, det är billigare att tillverka, men smaken blir därefter. Cambridgekurens produkter är gjorda på fettreducerad skummjölk vilket ger en milkshakekänsla. Men ovanstående får ändå ses som petitesser - med Cambridgekuren får du hjälp före, under och efter din viktminskning av en erfaren och kunnig rådgivare. Det är oslagbart!

Jag ammar, kan jag äta kuren?
Vi rekommenderar dig att vänta tills du ammat färdigt.

Hur tillreder jag bäst min cambridgemåltid, för att undvika klumpar?
Använd en stavmixer det ger ett perfekt resultat, fluffigt och slät konsistens, annars en större shaker. Vi säljer en bra shaker på mottagningarna för 60:-. Den rymmer 700 ml och innehåller ett galler som gör att det inte blir några klumpar. Du kan använda shakern i mikrovågsugn och diska den i maskin. OBS! du som använder shaker - skaka aldrig varm vätska, då exploderar din shaker av trycket som uppstår. Blanda kallt och värm sedan så slipper du storstäda!

Rubbas min ämnesomsättning av Cambridgekuren?
Nej.

Vad innebär coaching?
Full fokus på dig och din målsättning där vi jobbar mot målet tillsammans. Läs gärna mer under fliken coaching.

Varför skall jag välja Cambridgekuren?
Det är ett utmärkt sätt, både snabbt, säkert och effektivt att gå ner i vikt och finna motivation. Du äter fullvärdig näring på minimalt med kalorier. Det smakar gott och du får hjälp före, under och efter din viktminskning. Kan det bli bättre?

Förlorar jag muskelmassa när jag går ner i vikt?
Ja det är oundvikligt vid all viktnedgång (om man inte samtidigt tränar). Med Cambridgekuren är fördelningen 20% muskler och 80% fett.

Varför måste jag dricka så mycket?
Den mat vi normalt äter består till stor del av vatten. När du går över till pulverdiet tillför du ingen vätska genom kosten och måste ersätta vätskeförlusten. Om du dricker tillräckligt undviker du torr hud, slappa muskler, yrsel, huvudvärk och dåligt humör. Dessutom driver du ut slaggprodukterna som uppstår vid fettförbränningen.

Jag vill gå ner i vikt över rumpa och lår, hur skall jag göra?
Det går inte att punktbanta. Kroppen kommer ta fett där överflödet finns. Alla människor tappar först på olika ställen.

Jag är förstoppad. HJÄLP!
Förmodligen behöver du öka på ditt vätskeintag. Men nu när du redan är förstoppad så köp något laxermedel på apoteket, ex. Microlax. För att undvika problemen igen så drick mer vatten, och ta ev. något bulkmedel i preventivt syfte. Visiblin finns att köpa på apoteket. Vi kan varmt rekommedera Tarm-Slim som finns på våra mottagningar. Det är ett preparat helt gjort på örter som håller magen i trim samt rensar tarmfickorna. Oerhört potent.

Jag är bortbjuden på lördag. Vad skall jag göra?
Först och främst, välj själv! Väljer du att äta så tar du din 3:e soppa strax innan du går hemifrån för att dämpa hungern och undvika överätning. Välj att äta kött, fisk eller fågel och endast grönsaker. Låt bli bröd, potatis, pasta och ris. Undvik eller var ytterst måttlig med alkohol och socker, fett. Om du väljer att äta så NJUT - !! annars kan du lika gärna låta bli.

Kan jag ha olja på min sallad?
Olja är 100% fett! (om än nyttigt fett...) Smaksätt med citron/vinäger och kryddor.

När jag slutar med Cambridgekuren, går jag upp i vikt då?
Viktminskning och att hålla sin nya vikt handlar om livsstilförändring. Du kan inte gå tillbaka till dina gamla vanor och din gamla kost, det gav dig ju en gång i tiden din övervikt. Håll nere kalorierna på en vecka genom att byta ut några måltider i veckan (gärna kvällsmaten) mot cambridge. Allt handlar till syven och sist om hur mycket kalorier du får i dig och hur mycket du förlorar. Öka på din motion eller sänk antalet kalorier. Erfarenhetsmässigt vet jag att det är mycket lättare och enklare att ändra sin livsstil och sitt beteende när du har tappet några kilo i vikt och du känner hur bra du mår av det.
Du kan !!

Jag är glutenintolerant, kan jag äta era produkter?
Du kan dricka våra mjölkdrinkar men inte våra varma soppor. Grönsak, svamp, tomat och kyckling innehåller alla gluten. Övriga inte.

Kan jag ta värktabletter under ren kur, typ Alvedon?
Ja, det kan du.

Du Helena är NLP-coach. Vad är NLP?
NLP står för Neurolingvistisk Programmering och syftar på hur hjärnan och språket fungerar och påverkar oss människor. "Programmering" när det gäller NLP syftar på de inre "program" som vi alla bär på och som leder våra beteenden och resultat. NLP är en gren av den kognitiva beteendevetenskapen.
Kort och förenklat kan man säga att NLP är praktisk beteendevetenskap !

Vad är protein?
Kött, fisk, fågel, ägg och ex. keso

Vad är kolhydrater?
Pasta, ris, potatis, bröd, alkohol, frukt, socker

Kontakta oss

Telenummer / Mail / Kartor / Öppettider mm finns här